Compasión y las voces internas

Cultivar compasión hacia ti, tus sentimientos y tus voces, ayuda a sentirse más seguro, más consciente y tranquilo.

¿Te imaginas cómo sería convertirse en esa persona compasiva? ¿Cómo te sentirias? ¿Qué pensarias? ¿Qué harías? mira este video.

Tal vez te pueda interesar

Diplomado en mindfulness y compasión con Valentín Méndez

La película IntensaMente nos recuerda gestionar nuestras emociones al entrenar nuestro cerebro.

Por: Richard Davidson. Si pudieras ver tu propia personalidad ¿qué emoción dirige a las otras en tu centro de control? ¿Alegría? ¿Miedo? ¿Asco? ¿Enojo? ¿Tristeza? En la película de Pixar “IntensaMente”, la alegría está al mando de la protagonista de 11 años llamada Riley. De hecho, esta emoción positiva –personificada

Los desafíos de ver la meditación únicamente a través de visión científica

Por Sharon Salzberg. Hace algunos años, un neurocientífico me desafío gentilmente sobre los beneficios de la meditación: “Sin más validaciones científicas ¿cómo sabrías que la meditación funciona?” Pasé un poco de saliva, insegura por no saber cómo responder... Sin embargo, estaba segura de mi creencia de que la meditación funcionaba. “Bueno,

¿Es lo mismo aprender conceptualmente de la meditación que practicarla?

Por: Wendy Hasenkamp. En mi propia experiencia con la meditación, regularmente me he preguntado sobre la diferencia entre leer un análisis profundo o conjunto de instrucciones, escuchar a un maestro inspirador y sentarse en el cojín para meditar. Estas actividades variadas representan diferentes formas de integración de información a nuestras mentes