⚛CORONAVIRUS: ¿ansiedad colectiva, miedo y parálisis? Tres estrategias para enfrentar estas emociones

El tema del coronavirus está generando en muchas personas «ansiedad colectiva», miedo y parálisis, lo cual impide que hagan su trabajo de manera normal.

Ante este pánico emocional generado por el coronavirus, te compartimos tres estrategias que te ayudarán a contrarrestar emociones como la ansiedad, miedo, parálisis, pánico o congelamiento.

Primera estrategia

¿Qué hacer en un ataque de ansiedad?


¿Qué es la ansiedad?

Podríamos entender a la ansiedad como un proceso –complejo– en el que se interrelacionan:

  • Fisiología (sensaciones corporales debidas a un exceso de activación del sistema nervioso simpático, dolores o estrés agudo)
  • Emociones (fundamentalmente el miedo y sus variantes: preocupación, inquietud, desasosiego, etc.)
  • Área cognitiva (pensamientos negativos e incluso catastróficos sobre el