¿Por qué las mujeres necesitamos autocompasión con fiereza?

2018-10-21T19:19:28+00:00

Por: Kristin Neff.

La compasión no siempre es suave y gentil; a veces significa actuar con fuerza y fiereza.

En la reciente confirmación del Senado de la audiencia la Suprema Corte de Estados Unidos, la Dra. Christine Blasey Ford se levantó para contarle al mundo sobre sus recuerdos de la humillante y sexualmente violenta forma en la

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Por qué hacer un trabajo increíble significa hacerte vulnerable

2018-09-05T16:26:40+00:00

En “Daring Greatly”, Brené Brown ilustra por qué en el trabajo, así como en la vida, darlo todo –y pedirle a tu equipo que también lo haga- significa abrirte.

Por: Drake Baer

La primera vez que Brené Brown leyó la exhortación de Theodore Roosevelt de que no es el crítico quien importa, sino “el hombre que está

Por qué hacer un trabajo increíble significa hacerte vulnerable 2018-09-05T16:26:40+00:00

Hacerte amigo de ti mismo

2018-10-07T23:23:59+00:00

Por: Pema Chrodon.

Cuando quiera que practiquemos meditación, es importante procurar abstenerse de criticarnos con respecto a cómo practicamos o lo que surge en la práctica. ¡Esto sólo sería entrenarnos para ser muy duros con nosotros mismos! Quiero enfatizar la importancia de mantener una atmósfera de amabilidad incondicional mientras prácticas y mientras llevas tu práctica al

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¿Por qué necesitamos experimentar compasión hacia nuestro crítico interno?

2018-09-27T11:31:36+00:00

Por: Kristin Neff.

Sabemos cómo duele el crítico interno. “Soy un idiota” “Soy asqueroso” “Nadie nunca va a amarme”

Así que ¿por qué lo hacemos? Tan pronto como nos hacemos esta pregunta, solemos generar más auto-crítica. “Soy una desgraciada, incluso conmigo” “Por eso soy un perdedor, siempre me estoy enjuiciando”

No te maltrates por maltratarte con la esperanza

¿Por qué necesitamos experimentar compasión hacia nuestro crítico interno? 2018-09-27T11:31:36+00:00

La compasión: universalmente malentendida

2018-09-28T15:31:38+00:00

Por Paul Gilbert.
Traducción: Gonzalo Brito.

Cuando las personas escuchan la palabra compasión, suelen pensar en la amabilidad. Pero su estudio científico ha encontrado que el núcleo de la compasión es el coraje.

La amabilidad, en vez de ser lo que define completamente la compasión, es una forma específica de ser compasivo. Imagínate a un bombero que constantemente

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Hacia la conciencia de humanidad compartida

2018-10-08T21:29:52+00:00

Por: Thupten Jinpa.

En El corazón del altruismo, la científica social Kristen Renwick Monroe recupera una serie de entrevistas que realizó a rescatadores de judíos en la Europa ocupada por los nazis, sobre todo en Holanda y Dinamarca a principios de los años cuarenta.

La historia de dos rescatadores de Holanda a los que Monroe se refiere

Hacia la conciencia de humanidad compartida 2018-10-08T21:29:52+00:00

Un propósito de año compasivo

2018-09-28T19:15:02+00:00

Por Monica Worline y Jane Dutton.

Ayer comenzamos nuestra reunión de personal con una pregunta para que todos la respondiéramos brevemente. La pregunta era ¿Qué estás haciendo para cuidarte durante esta temporada de feriados?

Al escuchar esta pregunta, una persona inmediatamente rio y grito espontáneamente “¿Estás bromeando? ¿Ser una mamá durante estas festividades? Entre el trabajo, eventos,

Un propósito de año compasivo 2018-09-28T19:15:02+00:00

La empatía es buena… pero puede dañar tu salud.

2018-09-29T08:59:18+00:00

Por: Jennifer Breheny Wallace.

Tu esposo no obtuvo una promoción en el trabajo y se siente triste. El cáncer de mama de tu amiga regresó. Tú sientes su dolor como una esposa y amiga que les apoya. Diversas investigaciones sugieren que hay un costo por todo ese cuidado.

La empatía es

La empatía es buena… pero puede dañar tu salud. 2018-09-29T08:59:18+00:00

¿Qué tan altruista es tu cerebro?

2018-09-12T18:21:26+00:00

Por Jill Suttie.

Un nuevo libro argumenta que los hallazgos neurocientíficos sugieren que el altruismo no sólo es una respuesta  moral sino un instinto.

Muchos académicos han argumentado que los humanos somos una especie con fallas morales, preocupada sólo por nosotros mismos. Sin doctrinas religiosos o códigos éticos estrictos, tendríamos pocas razones para

¿Qué tan altruista es tu cerebro? 2018-09-12T18:21:26+00:00

Cuando la empatía duele, la compasión puede sanar

2018-09-27T10:45:36+00:00

Por: Adam Hoffman.

La empatía puede ser dolorosa o al menos eso sugiere un conjunto creciente de investigaciones al respecto de la Compasión.

¿Qué es la compasión y Cómo puede ayudar cuando la empatía duele?

Cuando atestiguamos sufrimiento o malestar en otro, nuestra tendencia natural a empatizar puede generarnos un dolor

Cuando la empatía duele, la compasión puede sanar 2018-09-27T10:45:36+00:00