Blog del Instituto Cultivo Mindfulness y compasión en México.

Encontrarás material gratuito original y traducido para ayudar a tu Florecimiento Humano.

¿Qué es lo que aún no sabemos acerca de la meditación de Atención Plena?

Cultivo de la Atención Plena / Mindfulness|

Por: Hooria Jazaieri. Durante las últimas dos décadas, hemos descubierto mucho con respecto a la atención plena. Estos descubrimientos se han hechoespecíficamente de la meditación, que es una de las mejores formas de cultivarla. Las investigaciones sugieren que en pocas semanas, la práctica de meditación de atención plena puede

¿Cómo dar a otros sin desgastarse emocionalmente o tener burnout?

Altruismo|

Por: Emma Seppala. En nuestro mundo tan estresado, muchos proveedores de cuidado y trabajadores sociales sufren de un lento y doloroso burnout. [El burnout es un padecimiento caracterizado por un prolongado agotamiento emocional, una actitud fría y distante con quienes se convive y un sentimiento de ineficacia o una

El síndrome por ayudar

Altruismo|

Por: Ezra Bayda. En la película Groundhog Day, el protagonista despierta cada mañana exactamente en el mismo lugar, al mismo tiempo… siempre repitiendo el mismo día. No importa lo que ocurra, siempre despierta teniendo que repetir el mismo día. No importa lo que haga, no puede tener lo que

El poder del altruismo

Altruismo|

Por: David Brooks. La sociedad occidental se construyó bajo el supuesto de que las personas son fundamentalmente egoístas. Macchiavello y Hobbes nos aportaron filosofías influyentes basadas en el egoísmo humano. Sigmund Freud nos dio una psicología del egoísmo, escribió “los niños son completamente egoístas, sienten intensamente sus necesidades y

El propósito de vida no se encuentra, se construye.

Felicidad Genuina|

Por: John Coleman. ¿Cómo encuentro mi propósito de vida? Desde que Daniel Gulati, Oliver Segovia y yo publicamos el libro “Pasión y propósito” hace seis años, he recibido cientos de preguntas con respecto al sentido de vida o propósito –tanto de personas jóvenes como adultas. Todos estamos buscando sentido.

Iluminando el Sendero de Mindfulness. Parte 1: La perspectiva tradicional.

Cultivo de la Atención Plena / Mindfulness|

Por: Valentín Méndez. ¿Has sentido confusión con respecto al término de “mindfulness”? Si es así, no estás solo. Actualmente existe un gran movimiento alrededor de este concepto y prácticas. Podemos ver su presencia en libros, revistas, documentales, escuelas, empresas, etc. En medio de este movimiento, es útil tener claridad

¿Cómo superar el estrés mediante el reconocimiento de la alegría ajena?

Psicología Positiva|

La alegría ajena también puede ayudarnos a superar nuestro estrés. La empatía tiene una cara que no ha sido tan explorada. La empatía positiva es más poderosa de lo que podría imaginarse. Por: Kelly McGonigal. Una mañana cuando caminaba hacia el salón de clases para enseñar mi curso de