Blog del Instituto Cultivo Mindfulness y compasión en México.

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Feminicidios en México: detener la violencia contra las mujeres (para los hombres que no sabemos qué pasa)

Atención plena, Comunicación No Violenta|

Justo igual que tú: no sé casi nada de equidad de género, no entiendo el pensamiento feminista y no he sacado de mi cabeza la mentalidad que me hace ser violento y abusivo. Aunque, si algo he comprendido es que: «nos toca a los hombres trabajar con

La ciencia dice que las relaciones fallan cuando ocurren estas cuatro cosas

Prácticas para la vida cotidiana|

Dr. Travis Bradberry Una nueva relación –ya sea personal o profesional- es como comprar un auto nuevo. Manejarlo por el estacionamiento es pura bendición. Y justo como un auto, cuando las relaciones se “descomponen”, es abrumador. Un ojo entrenado sabe cuándo un auto está fallando. Lo mismo es

¿Por qué las mujeres necesitamos autocompasión con fiereza?

Cultivo de la Compasión|

Por: Kristin Neff. La compasión no siempre es suave y gentil; a veces significa actuar con fuerza y fiereza. En la reciente confirmación del Senado de la audiencia la Suprema Corte de Estados Unidos, la Dra. Christine Blasey Ford se levantó para contarle al mundo sobre sus recuerdos de

⚛CORONAVIRUS: ¿ansiedad colectiva, miedo y parálisis? Tres estrategias para enfrentar estas emociones

Atención plena, Mindfulness, Salud|

El tema del coronavirus está generando en muchas personas «ansiedad colectiva», miedo y parálisis, lo cual impide que hagan su trabajo de manera normal. Ante este pánico emocional generado por el coronavirus, te compartimos tres estrategias que te ayudarán a contrarrestar emociones como la ansiedad,

¡18 Razones basadas en ciencia para practicar Amor Bondadoso hoy!

Amor Bondadoso|

Por Emma Seppala. Muchos de nosotros hemos escuchado sobre los beneficios de la meditación. Incluso, tal vez ya lo hayamos intentado una vez o dos. Y muchos de nosotros lo hemos encontrado difícil y concluimos que “la meditación no es para mí”, ¡pero espera! ¿Sabías que hay muchas formas

La importancia de la tristeza

Emociones|

Por Susan Piver. ¿Qué pasaría si te dijera que la forma de cambiar el mundo es sentir tristeza? Eso suena improbable. Cuando pensamos en aquellos que nos han enseñado los cambios más significativos, pensamos en personas que fueron muy, muy valientes… como Martin Luther King, Mahatma Gandhi, o como lo

Cuando la Comunicación No-Violenta (CNV) resulta contraproducente

Comunicación No Violenta|

Por: Oren Jay Sofer. La primera vez que escuché el concepto “necesidades” en un curso cuando tenía poco más de 20 años, quedé asombrado. Recuerdo pensar “¡Oh por dios, tengo necesidades!”. Sin embargo, mis intentos de usar la Comunicación No Violenta (CNV) con mis familiares y amigos, no