Blog del Instituto Cultivo Mindfulness y compasión en México.

Encontrarás material gratuito original y traducido para ayudar a tu Florecimiento Humano.

La importancia de la tristeza

Emociones|

Por Susan Piver. ¿Qué pasaría si te dijera que la forma de cambiar el mundo es sentir tristeza? Eso suena improbable. Cuando pensamos en aquellos que nos han enseñado los cambios más significativos, pensamos en personas que fueron muy, muy valientes… como Martin Luther King, Mahatma Gandhi, o como lo

¿Cómo superar el estrés mediante el reconocimiento de la alegría ajena?

Psicología Positiva|

La alegría ajena también puede ayudarnos a superar nuestro estrés. La empatía tiene una cara que no ha sido tan explorada. La empatía positiva es más poderosa de lo que podría imaginarse. Por: Kelly McGonigal. Una mañana cuando caminaba hacia el salón de clases para enseñar mi curso de

Tres cosas que he aprendido al enseñar sobre felicidad

Felicidad Genuina|

[…] Basada en la retroalimentación de mis estudiantes, foros, conferencias y más, he destilado tres realizaciones sobre la felicidad que tienden a mover, motivar y sorprender a las personas. Por: Emiliana Simon-Thomas. La mayoría de nosotros entendemos mal la felicidad La felicidad no es una idea nueva y aun

Practicar mindfulness y vincularse en campañas presidenciales

Cultivo de la Atención Plena / Mindfulness|

Por: Colby Itkowitz. Para muchas [personas] que practican mindfulness, esta práctica es una forma de llevar una sensación de calma a sus vidas. Pero esta temporada electoral está resultando un desafío, generando emociones del otro lado del espectro como enojo, frustración o miedo. […] El clima político actual nos

Me cuesta meditar: Confesiones de un mal meditador

Meditación|

¿Por qué me cuesta meditar? Christine Carter sabe que la meditación es buena para ella- pero la evita. Aquí nos comparte cómo está intentando cambiar eso. Por: Christine Carter. Cuando estaba en preparatoria, mi consejero llamó a mis padres para recomendarles un tratamiento especial para mi ansiedad: Meditación Trascendental.

¿Por qué las mujeres necesitamos autocompasión con fiereza?

Cultivo de la Compasión|

Por: Kristin Neff. La compasión no siempre es suave y gentil; a veces significa actuar con fuerza y fiereza. En la reciente confirmación del Senado de la audiencia la Suprema Corte de Estados Unidos, la Dra. Christine Blasey Ford se levantó para contarle al mundo sobre sus recuerdos de

El camino hacia la resiliencia

Resiliencia|

¿Cómo las personas lidian con los eventos difíciles que cambian sus vidas? La muerte de un ser amado, la pérdida de un trabajo, una enfermedad grave, un ataque terrorista o cualquier otro evento traumático: todos estos son ejemplos de experiencias de vida muy desafiantes. Muchas personas reaccionan ante