Blog del Instituto Cultivo Mindfulness y compasión en México.

Encontrarás material gratuito original y traducido para ayudar a tu Florecimiento Humano.

Hacerte amigo de ti mismo

Cultivo de la Compasión|

Por: Pema Chrodon. Cuando quiera que practiquemos meditación, es importante procurar abstenerse de criticarnos con respecto a cómo practicamos o lo que surge en la práctica. ¡Esto sólo sería entrenarnos para ser muy duros con nosotros mismos! Quiero enfatizar la importancia de mantener una atmósfera de amabilidad incondicional mientras

¿Por qué necesitamos experimentar compasión hacia nuestro crítico interno?

Cultivo de la Compasión|

Por: Kristin Neff. Sabemos cómo duele el crítico interno. “Soy un idiota” “Soy asqueroso” “Nadie nunca va a amarme” Así que ¿por qué lo hacemos? Tan pronto como nos hacemos esta pregunta, solemos generar más auto-crítica. “Soy una desgraciada, incluso conmigo” “Por eso soy un perdedor, siempre me estoy

¿Qué es el perdón?

el perdón|

Por: Fred Luskin. He ensañado sobre el perdón por más de una década y la definición de perdón más simple con la que ahora trabajo es: la habilidad para hacer las paces con la palabra “no”. Las personas se me acercan con una gran diversidad de problemas y

Bypass espiritual: Escape de la experiencia a través de la espiritualidad

Felicidad Genuina|

Por: Mindy Newman El bypass espiritual es un tema muy importante para que todos los practicantes espirituales tomen conciencia de él. Es algo que realmente todos estamos haciendo de forma regular y muchas veces no somos conscientes de ello. Y otras veces no queremos ser conscientes de ello porque

Me cuesta meditar: Confesiones de un mal meditador

Meditación|

¿Por qué me cuesta meditar? Christine Carter sabe que la meditación es buena para ella- pero la evita. Aquí nos comparte cómo está intentando cambiar eso. Por: Christine Carter. Cuando estaba en preparatoria, mi consejero llamó a mis padres para recomendarles un tratamiento especial para mi ansiedad: Meditación Trascendental.

¿El cultivo de la compasión puede cambiar el mundo?

Cultivo de la Compasión|

Por Jill Suttie. Daniel Goleman habla con el Greater Good sobre su nuevo libro, Una fuerza del bien: La visión del Dalai Lama de nuestro mundo. El Dalai Lama tiene una larga historia de encuentros y colaboraciones con científicos sociales –psicólogos, neurocientíficos, economistas y otros, tratando de entender la

La perspectiva científica de mindfulness

Cultivo de la Atención Plena / Mindfulness|

Por: Valentín Méndez. Esta serie de artículos están dedicados a aclarar el concepto de mindfulness en medio de una gran variedad de aproximaciones. En la primera entrada, exploramos las raíces de la práctica desde la tradición contemplativa budista. Ahora exploraremos las generalidades de la práctica del mindfulness científico. Definición