Blog del Instituto Cultivo Mindfulness y compasión en México.

Encontrarás material gratuito original y traducido para ayudar a tu Florecimiento Humano.

Meditación|

Por Sharon Salzberg. Hace algunos años, un neurocientífico me desafío gentilmente sobre los beneficios de la meditación: “Sin más validaciones científicas ¿cómo sabrías que la meditación funciona?” Pasé un poco de saliva, insegura por no saber cómo responder... Sin embargo, estaba segura de mi creencia de que la meditación

Cultivo de la Compasión|

Por Jill Suttie. Daniel Goleman habla con el Greater Good sobre su nuevo libro, Una fuerza del bien: La visión del Dalai Lama de nuestro mundo. El Dalai Lama tiene una larga historia de encuentros y colaboraciones con científicos sociales –psicólogos, neurocientíficos, economistas y otros, tratando de entender la

Comunicación No Violenta|

Por: Inbal Kashtan y Miki Kashtan. La Comunicación No-Violenta (CNV) se ha descrito como un lenguaje de compasión, una herramienta para el cambio social positivo y como una práctica espiritual. Este lenguaje nos da las herramientas y la conciencia para entender aquello que nos detona, para asumir la

Cultivo de la Atención Plena / Mindfulness|

Es común escuchar que la práctica de mindfulness no “funciona” cuando lo usamos como un medio para un fin. Aquí, Genevieve Tregor explica por qué el mindfulness pierde su impacto cuando se usa en pequeñas dosis al estilo bandita, en lugar de integrar la práctica a nuestra vida cotidiana.

Felicidad Genuina|

Por Darrin M. McMahon. Creo que es justo asumir que la mayoría de los estadounidenses consideran la felicidad no sólo como algo que sería bueno tener, sino algo que deberíamos tener. Además, algo que está a nuestro alcance con tan solo orientar nuestras mentes para conseguirlo. Podemos ser felices,

¿Qué pasa si tu meta de gestión del estrés no es sólo sentirte mejor sino mantener la fortaleza de tu confianza en la humanidad?

Cultivo de la Compasión|

Por: Kelly McGonigal. ¿Crees que las personas tienen una bondad básica? Para muchos de nosotros, estas elecciones nos hacen esa pregunta más complicada de lo que ya es. Yo estudio y enseño sobre compasión. Me dedico a ver la bondad en otros. De hecho, se podría decir que “encontrar

Cultivo de la Atención Plena / Mindfulness|

La creciente investigación sobre la flexibilidad y la neuroplasticidad cerebral señala que las prácticas de mindfulness, como la meditación, no son únicamente modas.  Realmente tienen el potencial para ayudar a brindar alivio ante el dolor. Por Angie Drakulich, Directora editorial de Practical Pain Management Es evidente que estamos viviendo

Emociones|

Por: Steve Hickman Nunca es divertido, pero la tristeza nos visita a todos en el transcurso de la vida. ¿Qué pasaría si en lugar de resistirnos a ella, pudiéramos darle la bienvenida y escuchar lo que nos quiere decir? Hace algunos años, mi matrimonio terminó. Habíamos estado juntos por