Blog del Instituto Cultivo Mindfulness y compasión en México.
Encontrarás material gratuito original y traducido para ayudar a tu Florecimiento Humano.
¿Por qué las mujeres necesitamos autocompasión con fiereza?
Por: Kristin Neff. La compasión no siempre es suave y gentil; a veces significa actuar con fuerza y fiereza. En la reciente confirmación del Senado de la audiencia la Suprema Corte de Estados Unidos, la Dra. Christine Blasey Ford se levantó para contarle al mundo sobre sus recuerdos de
¿Es lo mismo aprender conceptualmente de la meditación que practicarla?
Por: Wendy Hasenkamp. En mi propia experiencia con la meditación, regularmente me he preguntado sobre la diferencia entre leer un análisis profundo o conjunto de instrucciones, escuchar a un maestro inspirador y sentarse en el cojín para meditar. Estas actividades variadas representan diferentes formas de integración de información a
¿Qué NO es mindfulness? (y que sí es)
Por: Valentín Méndez. Para conocer un concepto o fenómeno como Mindfulness, es tan importante saber qué es como qué no es. Con las prácticas de mindfulness es particularmente importante dado que si nos aproximamos a ellas con ideas erróneas sobre su funcionamiento, efectos o motivaciones, entonces será muy
Esto es para lo que la atención plena -mindfulness- es (y no es) buena
Por: Daniel Goleman. Aunque la atención plena no necesariamente funciona cómo lo proclama el fervor por el tema, hay algunas cosas en las que una buena práctica de atención plena sí puede ayudar. Si bien no deberías creer todo lo que escuchas de la atención plena, sí hay beneficios de
Tres cosas que he aprendido al enseñar sobre felicidad
[…] Basada en la retroalimentación de mis estudiantes, foros, conferencias y más, he destilado tres realizaciones sobre la felicidad que tienden a mover, motivar y sorprender a las personas. Por: Emiliana Simon-Thomas. La mayoría de nosotros entendemos mal la felicidad La felicidad no es una idea nueva y aun
La historia de la felicidad y su cultivo
Por Darrin M. McMahon. Creo que es justo asumir que la mayoría de los estadounidenses consideran la felicidad no sólo como algo que sería bueno tener, sino algo que deberíamos tener. Además, algo que está a nuestro alcance con tan solo orientar nuestras mentes para conseguirlo. Podemos ser felices,
Ser amable, relaja. Cómo el ayudar a otros nos protege del estrés.
Por: Vanessa Rancaño Supongamos que hoy es lunes y que no es uno muy bueno… dormiste de más y no te bañaste. Tal vez derramaste un poco de café sobre tu ropa mientras corrías hacia el metro. Esto es un accidente especialmente desafortunado ya que tienes una junta con
¿Por qué se terminan las relaciones?
¿Qué es lo que predice que nuestras relaciones terminen con un 93% de precisión? «Los cuatro jinetes del Apocalipsis», que descubrieron el Dr. John Gottman y sus colegas de la Universidad de Washington. ¿Qué son estos jinetes del apocalipsis? Representan actos contraproducentes de los que podemos ser
El padre del mindfulness Jon Kabat-Zinn ¿En qué se ha convertido Mindfulness?
Una entrevista con Jon Kabat-Zinn, creador del Programa de Reducción del Estrés basado en Mindfulness. Por: Drake Baer Si existe una persona que ha ayudado a llevar la palabra mindfulness a la corriente principal americana y hacer de la meditación una práctica que la comunidad científica toma en serio,