Blog del Instituto Cultivo Mindfulness y compasión en México.

Encontrarás material gratuito original y traducido para ayudar a tu Florecimiento Humano.

La película IntensaMente nos recuerda gestionar nuestras emociones al entrenar nuestro cerebro.

Emociones|

Por: Richard Davidson. Si pudieras ver tu propia personalidad ¿qué emoción dirige a las otras en tu centro de control? ¿Alegría? ¿Miedo? ¿Asco? ¿Enojo? ¿Tristeza? En la película de Pixar “IntensaMente”, la alegría está al mando de la protagonista de 11 años llamada Riley. De hecho, esta emoción

Los desafíos de ver la meditación únicamente a través de visión científica

Meditación|

Por Sharon Salzberg. Hace algunos años, un neurocientífico me desafío gentilmente sobre los beneficios de la meditación: “Sin más validaciones científicas ¿cómo sabrías que la meditación funciona?” Pasé un poco de saliva, insegura por no saber cómo responder... Sin embargo, estaba segura de mi creencia de que la meditación

¿Por qué necesitamos experimentar compasión hacia nuestro crítico interno?

Cultivo de la Compasión|

Por: Kristin Neff. Sabemos cómo duele el crítico interno. “Soy un idiota” “Soy asqueroso” “Nadie nunca va a amarme” Así que ¿por qué lo hacemos? Tan pronto como nos hacemos esta pregunta, solemos generar más auto-crítica. “Soy una desgraciada, incluso conmigo” “Por eso soy un perdedor, siempre me estoy

¡18 Razones basadas en ciencia para practicar Amor Bondadoso hoy!

Amor Bondadoso|

Por Emma Seppala. Muchos de nosotros hemos escuchado sobre los beneficios de la meditación. Incluso, tal vez ya lo hayamos intentado una vez o dos. Y muchos de nosotros lo hemos encontrado difícil y concluimos que “la meditación no es para mí”, ¡pero espera! ¿Sabías que hay muchas formas

El propósito de vida no se encuentra, se construye.

Felicidad Genuina|

Por: John Coleman. ¿Cómo encuentro mi propósito de vida? Desde que Daniel Gulati, Oliver Segovia y yo publicamos el libro “Pasión y propósito” hace seis años, he recibido cientos de preguntas con respecto al sentido de vida o propósito –tanto de personas jóvenes como adultas. Todos estamos buscando sentido.

¿Por qué el contacto físico importa para tu bienestar?

Psicología Positiva|

Parece que el contacto físico está en declive en la vida moderna, pero ¿qué pasa cuando carecemos de él? Por: Jonathan Jones. Noviembre 16, 2018 Tiffany Field, cabeza del Instituto para las Investigaciones sobre el Tacto de la Universidad de Miami, viajó a diferentes aeropuertos para ver a las

Cuando la empatía duele, la compasión puede sanar

Cultivo de la Compasión|

Por: Adam Hoffman. La empatía puede ser dolorosa o al menos eso sugiere un conjunto creciente de investigaciones al respecto de la Compasión. ¿Qué es la compasión y Cómo puede ayudar cuando la empatía duele? Cuando atestiguamos sufrimiento o malestar en otro, nuestra tendencia natural a empatizar puede generarnos

El síndrome por ayudar

Altruismo|

Por: Ezra Bayda. En la película Groundhog Day, el protagonista despierta cada mañana exactamente en el mismo lugar, al mismo tiempo… siempre repitiendo el mismo día. No importa lo que ocurra, siempre despierta teniendo que repetir el mismo día. No importa lo que haga, no puede tener lo que