Blog del Instituto Cultivo Mindfulness y compasión en México.

Encontrarás material gratuito original y traducido para ayudar a tu Florecimiento Humano.

¿Por qué las mujeres necesitamos autocompasión con fiereza?

Cultivo de la Compasión|

Por: Kristin Neff. La compasión no siempre es suave y gentil; a veces significa actuar con fuerza y fiereza. En la reciente confirmación del Senado de la audiencia la Suprema Corte de Estados Unidos, la Dra. Christine Blasey Ford se levantó para contarle al mundo sobre sus recuerdos de

¿Es lo mismo aprender conceptualmente de la meditación que practicarla?

Meditación|

Por: Wendy Hasenkamp. En mi propia experiencia con la meditación, regularmente me he preguntado sobre la diferencia entre leer un análisis profundo o conjunto de instrucciones, escuchar a un maestro inspirador y sentarse en el cojín para meditar. Estas actividades variadas representan diferentes formas de integración de información a

Esto es para lo que la atención plena -mindfulness- es (y no es) buena

Cultivo de la Atención Plena / Mindfulness|

Por: Daniel Goleman. Aunque la atención plena no necesariamente funciona cómo lo proclama el fervor por el tema, hay algunas cosas en las que una buena práctica de atención plena sí puede ayudar. Si bien no deberías creer todo lo que escuchas de la atención plena, sí hay beneficios de

Tres cosas que he aprendido al enseñar sobre felicidad

Felicidad Genuina|

[…] Basada en la retroalimentación de mis estudiantes, foros, conferencias y más, he destilado tres realizaciones sobre la felicidad que tienden a mover, motivar y sorprender a las personas. Por: Emiliana Simon-Thomas. La mayoría de nosotros entendemos mal la felicidad La felicidad no es una idea nueva y aun

El padre del mindfulness Jon Kabat-Zinn ¿En qué se ha convertido Mindfulness?

Cultivo de la Atención Plena / Mindfulness|

Una entrevista con Jon Kabat-Zinn, creador del Programa de Reducción del Estrés basado en Mindfulness. Por: Drake Baer Si existe una persona que ha ayudado a llevar la palabra mindfulness a la corriente principal americana y hacer de la meditación una práctica que la comunidad científica toma en serio,