Blog del Instituto Cultivo Mindfulness y compasión en México.

Encontrarás material gratuito original y traducido para ayudar a tu Florecimiento Humano.

La banalidad del heroísmo.

Altruismo|

Por: Zeno Franco y Philip Zimbardo.  Hace 35 años, uno de nosotros (Philip Zimbardo) lanzó el Experimento de la Prisión de Stanford. Veinticuatro jóvenes que respondieron a un anuncio en el periódico para participar en un estudio. Después, fueron asignados al azar a desempeñar un rol de “prisionero” o

Tres cosas que he aprendido al enseñar sobre felicidad

Felicidad Genuina|

[…] Basada en la retroalimentación de mis estudiantes, foros, conferencias y más, he destilado tres realizaciones sobre la felicidad que tienden a mover, motivar y sorprender a las personas. Por: Emiliana Simon-Thomas. La mayoría de nosotros entendemos mal la felicidad La felicidad no es una idea nueva y aun

Dalai Lama: Necesitamos una educación del corazón

Felicidad Genuina|

Por: S.S. XIV Dalai Lama. Cuando el presidente de los Estados Unidos dice “primero América”, está haciendo felices a sus votantes. Puedo entender eso. Pero desde una perspectiva global, este argumento es irrelevante. Actualmente, todo está interconectado. La nueva realidad es que todos somos interdependientes con todos los demás.

¿Por qué las mujeres necesitamos autocompasión con fiereza?

Cultivo de la Compasión|

Por: Kristin Neff. La compasión no siempre es suave y gentil; a veces significa actuar con fuerza y fiereza. En la reciente confirmación del Senado de la audiencia la Suprema Corte de Estados Unidos, la Dra. Christine Blasey Ford se levantó para contarle al mundo sobre sus recuerdos de

¿Por qué necesitamos experimentar compasión hacia nuestro crítico interno?

Cultivo de la Compasión|

Por: Kristin Neff. Sabemos cómo duele el crítico interno. “Soy un idiota” “Soy asqueroso” “Nadie nunca va a amarme” Así que ¿por qué lo hacemos? Tan pronto como nos hacemos esta pregunta, solemos generar más auto-crítica. “Soy una desgraciada, incluso conmigo” “Por eso soy un perdedor, siempre me estoy

¿Cómo practicar mindfulness cuando experimentamos ansiedad?

Emociones|

Por Mitch Abblett.  No toda la ansiedad es mala. Nos puede dar paso a evaluar nuestras acciones y situaciones de vida. Nos puede dar una señal psicofisiológica para la toma de medidas correctivas, acciones reparadoras o la evitación de un peligro venidero. De estas formas, una cierta cantidad de