Blog del Instituto Cultivo Mindfulness y compasión en México.

Encontrarás material gratuito original y traducido para ayudar a tu Florecimiento Humano.

¿El cultivo de la compasión puede cambiar el mundo?

Cultivo de la Compasión|

Por Jill Suttie. Daniel Goleman habla con el Greater Good sobre su nuevo libro, Una fuerza del bien: La visión del Dalai Lama de nuestro mundo. El Dalai Lama tiene una larga historia de encuentros y colaboraciones con científicos sociales –psicólogos, neurocientíficos, economistas y otros, tratando de entender la

¿Qué es la neuroplasticidad cerebral y cómo puede ayudarme en mi dolor?

Cultivo de la Atención Plena / Mindfulness|

La creciente investigación sobre la flexibilidad y la neuroplasticidad cerebral señala que las prácticas de mindfulness, como la meditación, no son únicamente modas.  Realmente tienen el potencial para ayudar a brindar alivio ante el dolor. Por Angie Drakulich, Directora editorial de Practical Pain Management Es evidente que estamos viviendo

¿Cómo superar el estrés mediante el reconocimiento de la alegría ajena?

Psicología Positiva|

La alegría ajena también puede ayudarnos a superar nuestro estrés. La empatía tiene una cara que no ha sido tan explorada. La empatía positiva es más poderosa de lo que podría imaginarse. Por: Kelly McGonigal. Una mañana cuando caminaba hacia el salón de clases para enseñar mi curso de

Hacerte amigo de ti mismo

Cultivo de la Compasión|

Por: Pema Chrodon. Cuando quiera que practiquemos meditación, es importante procurar abstenerse de criticarnos con respecto a cómo practicamos o lo que surge en la práctica. ¡Esto sólo sería entrenarnos para ser muy duros con nosotros mismos! Quiero enfatizar la importancia de mantener una atmósfera de amabilidad incondicional mientras

Por qué hacer un trabajo increíble significa hacerte vulnerable

Comunicación No Violenta, Cultivo de la Compasión, Emociones|

En “Daring Greatly”, Brené Brown ilustra por qué en el trabajo, así como en la vida, darlo todo –y pedirle a tu equipo que también lo haga- significa abrirte. Por: Drake Baer La primera vez que Brené Brown leyó la exhortación de Theodore Roosevelt de que no es el

Las ventajas de la tristeza

Emociones|

Por: Steve Hickman Nunca es divertido, pero la tristeza nos visita a todos en el transcurso de la vida. ¿Qué pasaría si en lugar de resistirnos a ella, pudiéramos darle la bienvenida y escuchar lo que nos quiere decir? Hace algunos años, mi matrimonio terminó. Habíamos estado juntos por

¿Por qué necesitamos experimentar compasión hacia nuestro crítico interno?

Cultivo de la Compasión|

Por: Kristin Neff. Sabemos cómo duele el crítico interno. “Soy un idiota” “Soy asqueroso” “Nadie nunca va a amarme” Así que ¿por qué lo hacemos? Tan pronto como nos hacemos esta pregunta, solemos generar más auto-crítica. “Soy una desgraciada, incluso conmigo” “Por eso soy un perdedor, siempre me estoy

El poder del altruismo

Altruismo|

Por: David Brooks. La sociedad occidental se construyó bajo el supuesto de que las personas son fundamentalmente egoístas. Macchiavello y Hobbes nos aportaron filosofías influyentes basadas en el egoísmo humano. Sigmund Freud nos dio una psicología del egoísmo, escribió “los niños son completamente egoístas, sienten intensamente sus necesidades y