Blog del Instituto Cultivo Mindfulness y compasión en México.

Encontrarás material gratuito original y traducido para ayudar a tu Florecimiento Humano.

Felicidad Genuina|

Por Darrin M. McMahon. Creo que es justo asumir que la mayoría de los estadounidenses consideran la felicidad no sólo como algo que sería bueno tener, sino algo que deberíamos tener. Además, algo que está a nuestro alcance con tan solo orientar nuestras mentes para conseguirlo. Podemos ser felices,

Resiliencia|

¿Cómo las personas lidian con los eventos difíciles que cambian sus vidas? La muerte de un ser amado, la pérdida de un trabajo, una enfermedad grave, un ataque terrorista o cualquier otro evento traumático: todos estos son ejemplos de experiencias de vida muy desafiantes. Muchas personas reaccionan ante

Altruismo|

Por: Zeno Franco y Philip Zimbardo.  Hace 35 años, uno de nosotros (Philip Zimbardo) lanzó el Experimento de la Prisión de Stanford. Veinticuatro jóvenes que respondieron a un anuncio en el periódico para participar en un estudio. Después, fueron asignados al azar a desempeñar un rol de “prisionero” o

Felicidad Genuina|

[…] Basada en la retroalimentación de mis estudiantes, foros, conferencias y más, he destilado tres realizaciones sobre la felicidad que tienden a mover, motivar y sorprender a las personas. Por: Emiliana Simon-Thomas. La mayoría de nosotros entendemos mal la felicidad La felicidad no es una idea nueva y aun

Resiliencia|

Por Sam Mowe. Durante su presentación del Instituto de Investigación de Mind & Life en el Instituto Garrison, el neurocientífico Richard Davidson presentó la neurociencia del miedo y la ansiedad. Compartió nuevos hallazgos que sugieren que el mindfulness y otras prácticas contemplativas pueden tener  un gran impacto en la

Meditación|

Por: Wendy Hasenkamp. En mi propia experiencia con la meditación, regularmente me he preguntado sobre la diferencia entre leer un análisis profundo o conjunto de instrucciones, escuchar a un maestro inspirador y sentarse en el cojín para meditar. Estas actividades variadas representan diferentes formas de integración de información a

Emociones|

Por: Richard Davidson. Si pudieras ver tu propia personalidad ¿qué emoción dirige a las otras en tu centro de control? ¿Alegría? ¿Miedo? ¿Asco? ¿Enojo? ¿Tristeza? En la película de Pixar “IntensaMente”, la alegría está al mando de la protagonista de 11 años llamada Riley. De hecho, esta emoción