Blog del Instituto Cultivo Mindfulness y compasión en México.
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La perspectiva científica de mindfulness
Por: Valentín Méndez. Esta serie de artículos están dedicados a aclarar el concepto de mindfulness en medio de una gran variedad de aproximaciones. En la primera entrada, exploramos las raíces de la práctica desde la tradición contemplativa budista. Ahora exploraremos las generalidades de la práctica del mindfulness científico. Definición
Efectos negativos de la meditación: Cuándo meditar y cuándo relajarte
Efectos negativos de la meditación. ¿Cuándo debería meditar y cuándo relajarme? Por. Barry Boyce. La meditación no es sinónimo de vacaciones para la vida cotidiana –puede ser un curso intensivo en la exploración de nuestro panorama interno. Si necesitas descaso, puede no ser la mejor forma de gestionar tu
¿Cómo no practicar la “compasión idiota”?
Chogyam Trungpa tomó prestado de Gurdjieff la útil noción de “compasión idiota”. Gurudjieff un maestro espiritual fascinante de mediados del siglo XX, dijo que todos somos idiotas ya sea de un tipo o de otros, y en su extensiva lista de los varios tipos de idiotas, él incluyó
Deja de regalar cosas, intenta hacer esto.
Por: Emma Seppala. La temporada vacacional está llena de regalos y vacía de lo que la gente realmente quiere. Estamos viendo una crisis de soledad en nuestra sociedad con 42.6 millones de adultos en EEUU sufriendo de ella (y esta cifra no incluye a menores de 45 años). Esto
¿Es lo mismo aprender conceptualmente de la meditación que practicarla?
Por: Wendy Hasenkamp. En mi propia experiencia con la meditación, regularmente me he preguntado sobre la diferencia entre leer un análisis profundo o conjunto de instrucciones, escuchar a un maestro inspirador y sentarse en el cojín para meditar. Estas actividades variadas representan diferentes formas de integración de información a
¿Por qué el contacto físico importa para tu bienestar?
Parece que el contacto físico está en declive en la vida moderna, pero ¿qué pasa cuando carecemos de él? Por: Jonathan Jones. Noviembre 16, 2018 Tiffany Field, cabeza del Instituto para las Investigaciones sobre el Tacto de la Universidad de Miami, viajó a diferentes aeropuertos para ver a las
Los desafíos de ver la meditación únicamente a través de visión científica
Por Sharon Salzberg. Hace algunos años, un neurocientífico me desafío gentilmente sobre los beneficios de la meditación: “Sin más validaciones científicas ¿cómo sabrías que la meditación funciona?” Pasé un poco de saliva, insegura por no saber cómo responder... Sin embargo, estaba segura de mi creencia de que la meditación
Compasión y las voces internas
Cultivar compasión hacia ti, tus sentimientos y tus voces, ayuda a sentirse más seguro, más consciente y tranquilo. ¿Te imaginas cómo sería convertirse en esa persona compasiva? ¿Cómo te sentirias? ¿Qué pensarias? ¿Qué harías? mira este video. Tal vez te pueda interesar
¿Cómo practicar mindfulness cuando experimentamos ansiedad?
Por Mitch Abblett. No toda la ansiedad es mala. Nos puede dar paso a evaluar nuestras acciones y situaciones de vida. Nos puede dar una señal psicofisiológica para la toma de medidas correctivas, acciones reparadoras o la evitación de un peligro venidero. De estas formas, una cierta cantidad de