Blog del Instituto Cultivo Mindfulness y compasión en México.

Encontrarás material gratuito original y traducido para ayudar a tu Florecimiento Humano.

Componentes básicos de la Comunicación No-Violenta

Comunicación No Violenta|

Los cuatro componentes fundamentales de la Comunicación No-Violenta: observación, sentimientos, necesidades y estrategias. Por: Inbal Kashtan y Miki Kashtan Este artículo es la segunda parte de “Basics of NVC” publicado originalmente AQUÍ. Ver traducción de primera parte AQUÍ. Observaciones Las observaciones son lo que vemos o escuchamos que identificamos

¡18 Razones basadas en ciencia para practicar Amor Bondadoso hoy!

Amor Bondadoso|

Por Emma Seppala. Muchos de nosotros hemos escuchado sobre los beneficios de la meditación. Incluso, tal vez ya lo hayamos intentado una vez o dos. Y muchos de nosotros lo hemos encontrado difícil y concluimos que “la meditación no es para mí”, ¡pero espera! ¿Sabías que hay muchas formas

¿Sabías que el amor bondadoso te ayuda a sentirte más feliz?

Amor Bondadoso|

El dirigir  frases de amor bondadoso a otras personas, demostró ser la contemplación que desarrolló mayor felicidad, menos asiedad y mayor conexión. Recibe estas frases – son para ti. "Que seas feliz. Que tengas salud. Estés en paz. Que sepas que eres amado". Estas frases son también parte de

Iluminando el Sendero de Mindfulness. Parte 1: La perspectiva tradicional.

Cultivo de la Atención Plena / Mindfulness|

Por: Valentín Méndez. ¿Has sentido confusión con respecto al término de “mindfulness”? Si es así, no estás solo. Actualmente existe un gran movimiento alrededor de este concepto y prácticas. Podemos ver su presencia en libros, revistas, documentales, escuelas, empresas, etc. En medio de este movimiento, es útil tener claridad

¿Cómo dar a otros sin desgastarse emocionalmente o tener burnout?

Altruismo|

Por: Emma Seppala. En nuestro mundo tan estresado, muchos proveedores de cuidado y trabajadores sociales sufren de un lento y doloroso burnout. [El burnout es un padecimiento caracterizado por un prolongado agotamiento emocional, una actitud fría y distante con quienes se convive y un sentimiento de ineficacia o una