Blog del Instituto Cultivo Mindfulness y compasión en México.
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El bienestar es una habilidad
Este artículo surgió de una ponencia impartida por Richard Davidson por parte del Greater Good Science Center. Richard Davidson es un neurocientífico y fundador del Centro para Mentes Saludables de la Universidad de Wisconsin-Madison. El bienestar es una habilidad. Todo el trabajo que mis colegas y yo hemos hecho,
El altruismo podría ayudarte a gestionar el estrés.
Por: Vanessa Rancaño Supongamos que hoy es lunes y que no es uno muy bueno… dormiste de más y no te bañaste. Tal vez derramaste un poco de café sobre tu ropa mientras corrías hacia el metro. Esto es un accidente especialmente desafortunado ya que tienes una junta con
Por: Sharon Salzberg. Se espera que el amor-bondadoso se cultive de la forma más fácil posible para que la experiencia surja naturalmente. Hacerlo de la forma más fácil posible significa, en primer lugar, usar frases que sean personalmente significativas. Las frases tradicionales, empiezan con uno mismo, tal como se
Los cuatro componentes fundamentales de la Comunicación No-Violenta: observación, sentimientos, necesidades y estrategias. Por: Inbal Kashtan y Miki Kashtan Este artículo es la segunda parte de “Basics of NVC” publicado originalmente AQUÍ. Ver traducción de primera parte AQUÍ. Observaciones Las observaciones son lo que vemos o escuchamos que identificamos
Por Monica Worline y Jane Dutton. Ayer comenzamos nuestra reunión de personal con una pregunta para que todos la respondiéramos brevemente. La pregunta era ¿Qué estás haciendo para cuidarte durante esta temporada de feriados? Al escuchar esta pregunta, una persona inmediatamente rio y grito espontáneamente “¿Estás bromeando? ¿Ser una
Por Jill Suttie. Un nuevo libro argumenta que los hallazgos neurocientíficos sugieren que el altruismo no sólo es una respuesta moral sino un instinto. Muchos académicos han argumentado que los humanos somos una especie con fallas morales, preocupada sólo por nosotros mismos. Sin doctrinas religiosos o códigos éticos