Blog del Instituto Cultivo Mindfulness y compasión en México.

Encontrarás material gratuito original y traducido para ayudar a tu Florecimiento Humano.

El propósito de vida no se encuentra, se construye.

Felicidad Genuina|

Por: John Coleman. ¿Cómo encuentro mi propósito de vida? Desde que Daniel Gulati, Oliver Segovia y yo publicamos el libro “Pasión y propósito” hace seis años, he recibido cientos de preguntas con respecto al sentido de vida o propósito –tanto de personas jóvenes como adultas. Todos estamos buscando sentido.

Las ventajas de la tristeza

Emociones|

Por: Steve Hickman Nunca es divertido, pero la tristeza nos visita a todos en el transcurso de la vida. ¿Qué pasaría si en lugar de resistirnos a ella, pudiéramos darle la bienvenida y escuchar lo que nos quiere decir? Hace algunos años, mi matrimonio terminó. Habíamos estado juntos por

Esto es para lo que la atención plena -mindfulness- es (y no es) buena

Cultivo de la Atención Plena / Mindfulness|

Por: Daniel Goleman. Aunque la atención plena no necesariamente funciona cómo lo proclama el fervor por el tema, hay algunas cosas en las que una buena práctica de atención plena sí puede ayudar. Si bien no deberías creer todo lo que escuchas de la atención plena, sí hay beneficios de

¿Cómo practicar mindfulness cuando experimentamos ansiedad?

Emociones|

Por Mitch Abblett.  No toda la ansiedad es mala. Nos puede dar paso a evaluar nuestras acciones y situaciones de vida. Nos puede dar una señal psicofisiológica para la toma de medidas correctivas, acciones reparadoras o la evitación de un peligro venidero. De estas formas, una cierta cantidad de

4 rituales que te harán feliz, de acuerdo a la neurociencia.

Psicología Positiva|

Por: Eric Barker. Seguramente recibes muchos consejos sobre felicidad en el internet, de personas que no saben de lo que están hablando. No confíes en ellos. Es más, tampoco confíes en mí. Confía en los neurocientíficos. Ellos estudian esa masa gris en tu cabeza y han aprendido mucho acerca de

¿Cómo dar a otros sin desgastarse emocionalmente o tener burnout?

Altruismo|

Por: Emma Seppala. En nuestro mundo tan estresado, muchos proveedores de cuidado y trabajadores sociales sufren de un lento y doloroso burnout. [El burnout es un padecimiento caracterizado por un prolongado agotamiento emocional, una actitud fría y distante con quienes se convive y un sentimiento de ineficacia o una

Practicar mindfulness y vincularse en campañas presidenciales

Cultivo de la Atención Plena / Mindfulness|

Por: Colby Itkowitz. Para muchas [personas] que practican mindfulness, esta práctica es una forma de llevar una sensación de calma a sus vidas. Pero esta temporada electoral está resultando un desafío, generando emociones del otro lado del espectro como enojo, frustración o miedo. […] El clima político actual nos