Blog del Instituto Cultivo Mindfulness y compasión en México.

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Las ventajas de la tristeza

Emociones|

Por: Steve Hickman Nunca es divertido, pero la tristeza nos visita a todos en el transcurso de la vida. ¿Qué pasaría si en lugar de resistirnos a ella, pudiéramos darle la bienvenida y escuchar lo que nos quiere decir? Hace algunos años, mi matrimonio terminó. Habíamos estado juntos por

¿Sabías que el amor bondadoso te ayuda a sentirte más feliz?

Amor Bondadoso|

El dirigir  frases de amor bondadoso a otras personas, demostró ser la contemplación que desarrolló mayor felicidad, menos asiedad y mayor conexión. Recibe estas frases – son para ti. "Que seas feliz. Que tengas salud. Estés en paz. Que sepas que eres amado". Estas frases son también parte de

¿Qué hacer en un ataque de ansiedad?

Mindfulness|

¿Qué es la ansiedad? Podríamos entender a la ansiedad como un proceso –complejo– en el que se interrelacionan: Fisiología (sensaciones corporales debidas a un exceso de activación del sistema nervioso simpático, dolores o estrés agudo) Emociones (fundamentalmente el miedo y sus variantes: preocupación, inquietud, desasosiego, etc.) Área

¿Qué es el perdón?

el perdón|

Por: Fred Luskin. He ensañado sobre el perdón por más de una década y la definición de perdón más simple con la que ahora trabajo es: la habilidad para hacer las paces con la palabra “no”. Las personas se me acercan con una gran diversidad de problemas y