Blog del Instituto Cultivo Mindfulness y compasión en México.

Encontrarás material gratuito original y traducido para ayudar a tu Florecimiento Humano.

Felicidad Genuina|

Por: Susan David. En Sudáfrica, de donde vengo, “sawubona” es la palabra Zulu para “hola”: Hay una intención hermosa y poderosa detrás de esta palabra porque si la traducimos literalmente significa “Te veo y al verte, reconozco tu existencia”. Es tan hermoso, imagina que te saluden así. Pero ¿qué significa

Psicología Positiva|

Por: Fernanda Quezada. ¿Te has preguntado a qué se refiere la palabra "positivo" en la psicología positiva? James Pawelski nos ayuda a aclarar el concepto con una brillante metáfora: Imagina que encuentras una lámpara mágica y como es de esperarse, la frotas anhelando la llegada de un genio. Afortunadamente

Psicología Positiva|

Este artículo surgió de una ponencia impartida por Richard Davidson por parte del Greater Good Science Center. Richard Davidson es un neurocientífico y fundador del Centro para Mentes Saludables de la Universidad de Wisconsin-Madison. El bienestar es una habilidad. Todo el trabajo que mis colegas y yo hemos hecho,

Cultivo de la Atención Plena / Mindfulness|

Por: Valentín Méndez. Para conocer un concepto o fenómeno como Mindfulness, es tan importante saber qué es como qué no es. Con las prácticas de mindfulness es particularmente importante dado que si nos aproximamos a ellas con ideas erróneas sobre su funcionamiento, efectos o motivaciones, entonces será muy

Psicología Positiva, Relaciones|

¿Qué es lo que predice que nuestras relaciones terminen con un 93% de precisión? «Los cuatro jinetes del Apocalipsis», que descubrieron el Dr. John Gottman y sus colegas de la Universidad de Washington. ¿Qué son estos jinetes del apocalipsis? Representan actos contraproducentes de los que podemos ser

Psicología Positiva|

Por: Emma Seppala. La temporada vacacional está llena de regalos y vacía de lo que la gente realmente quiere. Estamos viendo una crisis de soledad en nuestra sociedad con 42.6 millones de adultos en EEUU sufriendo de ella (y esta cifra no incluye a menores de 45 años). Esto

Comunicación No Violenta|

Los juicios que hacemos pueden ser valiosas herramientas para ver con profundidad qué está vivo en nosotros. Por: Ian Peatey. La primera área de enfoque de la CNV es la observación. La sugerencia es que tendremos mayores posibilidades de lograr la calidad de conexión que deseamos si expresamos

Cultivo de la Compasión|

Por Jill Suttie. Daniel Goleman habla con el Greater Good sobre su nuevo libro, Una fuerza del bien: La visión del Dalai Lama de nuestro mundo. El Dalai Lama tiene una larga historia de encuentros y colaboraciones con científicos sociales –psicólogos, neurocientíficos, economistas y otros, tratando de entender la

Emociones|

Por: Susan David. Relacionarnos efectivamente con nuestras emociones es una habilidad clave para el liderazgo. El poder nombrar nuestras emociones –a lo que los psicólogos le llaman “etiquetar”- es un  primer paso importante para regularlas efectivamente. Pero es más complicado de lo que parece ya que a muchos de