Blog del Instituto Cultivo Mindfulness y compasión en México.

Encontrarás material gratuito original y traducido para ayudar a tu Florecimiento Humano.

¿Es lo mismo aprender conceptualmente de la meditación que practicarla?

Meditación|

Por: Wendy Hasenkamp. En mi propia experiencia con la meditación, regularmente me he preguntado sobre la diferencia entre leer un análisis profundo o conjunto de instrucciones, escuchar a un maestro inspirador y sentarse en el cojín para meditar. Estas actividades variadas representan diferentes formas de integración de información a

Iluminando el Sendero de Mindfulness. Parte 1: La perspectiva tradicional.

Cultivo de la Atención Plena / Mindfulness|

Por: Valentín Méndez. ¿Has sentido confusión con respecto al término de “mindfulness”? Si es así, no estás solo. Actualmente existe un gran movimiento alrededor de este concepto y prácticas. Podemos ver su presencia en libros, revistas, documentales, escuelas, empresas, etc. En medio de este movimiento, es útil tener claridad

La película IntensaMente nos recuerda gestionar nuestras emociones al entrenar nuestro cerebro.

Emociones|

Por: Richard Davidson. Si pudieras ver tu propia personalidad ¿qué emoción dirige a las otras en tu centro de control? ¿Alegría? ¿Miedo? ¿Asco? ¿Enojo? ¿Tristeza? En la película de Pixar “IntensaMente”, la alegría está al mando de la protagonista de 11 años llamada Riley. De hecho, esta emoción

¿Cómo dar a otros sin desgastarse emocionalmente o tener burnout?

Altruismo|

Por: Emma Seppala. En nuestro mundo tan estresado, muchos proveedores de cuidado y trabajadores sociales sufren de un lento y doloroso burnout. [El burnout es un padecimiento caracterizado por un prolongado agotamiento emocional, una actitud fría y distante con quienes se convive y un sentimiento de ineficacia o una

La ciencia dice que las relaciones fallan cuando ocurren estas cuatro cosas

Prácticas para la vida cotidiana|

Dr. Travis Bradberry Una nueva relación –ya sea personal o profesional- es como comprar un auto nuevo. Manejarlo por el estacionamiento es pura bendición. Y justo como un auto, cuando las relaciones se “descomponen”, es abrumador. Un ojo entrenado sabe cuándo un auto está fallando. Lo mismo es