Blog del Instituto Cultivo Mindfulness y compasión en México. Encontrarás material gratuito original y traducido para ayudar a tu Florecimiento Humano.
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Mindfulness y terapia. La diferencia entre sanar y arreglar
Es común escuchar que el mindfulness no “funciona” cuando lo usamos como un medio para un fin. Aquí, Genevieve Tregor explica por
Deja de regalar cosas, intenta hacer esto.
Por: Emma Seppala. La temporada vacacional está llena de regalos y vacía de lo que la gente realmente quiere. Estamos viendo una
¿Cuándo debería meditar y cuándo relajarme?
Por. Barry Boyce. La meditación no es sinónimo de vacaciones para la vida cotidiana –puede ser un curso intensivo en la exploración
¿Por qué el contacto físico importa para tu bienestar?
Parece que el contacto físico está en declive en la vida moderna, pero ¿qué pasa cuando carecemos de él? Por: Jonathan Jones.
¿Por qué las mujeres necesitamos autocompasión con fiereza?
Por: Kristin Neff. La compasión no siempre es suave y gentil; a veces significa actuar con fuerza y fiereza. En la reciente
Las ventajas de la tristeza
Por: Steve Hickman Nunca es divertido, pero la tristeza nos visita a todos en el transcurso de la vida. ¿Qué pasaría si
Tres cosas que he aprendido al enseñar sobre felicidad
[…] Basada en la retroalimentación de mis estudiantes, foros, conferencias y más, he destilado tres realizaciones sobre la felicidad que tienden a
Por qué hacer un trabajo increíble significa hacerte vulnerable
En “Daring Greatly”, Brené Brown ilustra por qué en el trabajo, así como en la vida, darlo todo –y pedirle a tu
¿Puedes tener demasiado altruismo?
Roshi Joan Halifax comenta su nuevo libro sobre los "estados límite" en el cultivo de la compasión. Por: Jenara Nerenberg Roshi Joan
Mindfulness y el cultivo de la atención
Por: Valentín Méndez. Pasamos mucho tiempo de la vida distraídos. Cuando estamos más distraídos, somos menos eficientes en general: en nuestras relaciones
Practicar mindfulness y vincularse en campañas presidenciales
Por: Colby Itkowitz. Para muchas [personas] que practican mindfulness, esta práctica es una forma de llevar una sensación de calma a sus
¿Qué NO es mindfulness? (y que sí es)
Por: Valentín Méndez. Para conocer un concepto o fenómeno como Mindfulness, es tan importante saber qué es como qué no es. Con
La perspectiva científica de mindfulness
Por: Valentín Méndez. Esta serie de artículos están dedicados a aclarar el concepto de mindfulness en medio de una gran variedad de
Hacerte amigo de ti mismo
Por: Pema Chrodon. Cuando quiera que practiquemos meditación, es importante procurar abstenerse de criticarnos con respecto a cómo practicamos o lo que
Iluminando el Sendero de Mindfulness. Parte 1: La perspectiva tradicional.
Por: Valentín Méndez. ¿Has sentido confusión con respecto al término de “mindfulness”? Si es así, no estás solo. Actualmente existe un gran
Expresar nuestro dolor sin culpar
Se trata de retroceder una y otra vez de la tendencia a culpar, juzgar y tratar de hacer algo diferente a lo
El camino hacia la resiliencia
¿Cómo las personas lidian con los eventos difíciles que cambian sus vidas? La muerte de un ser amado, la pérdida de un
La película IntensaMente nos recuerda gestionar nuestras emociones al entrenar nuestro cerebro.
Por: Richard Davidson. Si pudieras ver tu propia personalidad ¿qué emoción dirige a las otras en tu centro de control? ¿Alegría? ¿Miedo?
Componentes básicos de la Comunicación No-Violenta
Los cuatro componentes fundamentales de la Comunicación No-Violenta: observación, sentimientos, necesidades y estrategias. Por: Inbal Kashtan y Miki Kashtan Este artículo es
Bases de la Comunicación No-Violenta
Por: Inbal Kashtan y Miki Kashtan. La Comunicación No-Violenta (CNV) se ha descrito como un lenguaje de compasión, una herramienta para el
¿Es malo hacer juicios?
Los juicios pueden ser valiosas herramientas para ver con profundidad qué está vivo en nosotros. Por: Ian Peatey. La primera área de
El padre del mindfulness Jon Kabat-Zinn ¿En qué se ha convertido Mindfulness?
Una entrevista con Jon Kabat-Zinn, creador del Programa de Reducción del Estrés basado en Mindfulness. Por: Drake Baer Si existe una persona
Cuando la Comunicación No-Violenta (CNV) resulta contraproducente
Por: Oren Jay Sofer. La primera vez que escuché el concepto “necesidades” en un curso cuando tenía poco más de 20 años,
¿Por qué necesitamos experimentar compasión hacia nuestro crítico interno?
Por: Kristin Neff. Sabemos cómo duele el crítico interno. “Soy un idiota” “Soy asqueroso” “Nadie nunca va a amarme” Así que ¿por