Blog del Instituto Cultivo Mindfulness y compasión en México.
Encontrarás material gratuito original y traducido para ayudar a tu Florecimiento Humano.
3 Formas de entender mejor tus emociones
Por: Susan David. Relacionarnos efectivamente con nuestras emociones es una habilidad clave para el liderazgo. El poder nombrar nuestras emociones –a lo que los psicólogos le llaman “etiquetar”- es un primer paso importante para regularlas efectivamente. Pero es más complicado de lo que parece ya que a muchos de
El propósito de vida no se encuentra, se construye.
Por: John Coleman. ¿Cómo encuentro mi propósito de vida? Desde que Daniel Gulati, Oliver Segovia y yo publicamos el libro “Pasión y propósito” hace seis años, he recibido cientos de preguntas con respecto al sentido de vida o propósito –tanto de personas jóvenes como adultas. Todos estamos buscando sentido.
Las ventajas de la tristeza
Por: Steve Hickman Nunca es divertido, pero la tristeza nos visita a todos en el transcurso de la vida. ¿Qué pasaría si en lugar de resistirnos a ella, pudiéramos darle la bienvenida y escuchar lo que nos quiere decir? Hace algunos años, mi matrimonio terminó. Habíamos estado juntos por
Esto es para lo que la atención plena -mindfulness- es (y no es) buena
Por: Daniel Goleman. Aunque la atención plena no necesariamente funciona cómo lo proclama el fervor por el tema, hay algunas cosas en las que una buena práctica de atención plena sí puede ayudar. Si bien no deberías creer todo lo que escuchas de la atención plena, sí hay beneficios de
¿La autocompasión te hace egoísta?
Por Jill Suttie. Un nuevo estudio sugiere que la compasión hacia uno mismo nos permite mantenernos en un nivel más alto de moralidad. No estoy sola cuando digo que en algunas ocasiones me resisto a la idea de la compasión a uno mismo. Sé que muchos equipos de investigación
¿Cómo practicar mindfulness cuando experimentamos ansiedad?
Por Mitch Abblett. No toda la ansiedad es mala. Nos puede dar paso a evaluar nuestras acciones y situaciones de vida. Nos puede dar una señal psicofisiológica para la toma de medidas correctivas, acciones reparadoras o la evitación de un peligro venidero. De estas formas, una cierta cantidad de
4 rituales que te harán feliz, de acuerdo a la neurociencia.
Por: Eric Barker. Seguramente recibes muchos consejos sobre felicidad en el internet, de personas que no saben de lo que están hablando. No confíes en ellos. Es más, tampoco confíes en mí. Confía en los neurocientíficos. Ellos estudian esa masa gris en tu cabeza y han aprendido mucho acerca de
¿Cómo dar a otros sin desgastarse emocionalmente o tener burnout?
Por: Emma Seppala. En nuestro mundo tan estresado, muchos proveedores de cuidado y trabajadores sociales sufren de un lento y doloroso burnout. [El burnout es un padecimiento caracterizado por un prolongado agotamiento emocional, una actitud fría y distante con quienes se convive y un sentimiento de ineficacia o una
Practicar mindfulness y vincularse en campañas presidenciales
Por: Colby Itkowitz. Para muchas [personas] que practican mindfulness, esta práctica es una forma de llevar una sensación de calma a sus vidas. Pero esta temporada electoral está resultando un desafío, generando emociones del otro lado del espectro como enojo, frustración o miedo. […] El clima político actual nos