Blog del Instituto Cultivo Mindfulness y compasión en México.

Encontrarás material gratuito original y traducido para ayudar a tu Florecimiento Humano.

¿Qué es lo que aún no sabemos acerca de la meditación de Atención Plena?

Cultivo de la Atención Plena / Mindfulness|

Por: Hooria Jazaieri. Durante las últimas dos décadas, hemos descubierto mucho con respecto a la atención plena. Estos descubrimientos se han hechoespecíficamente de la meditación, que es una de las mejores formas de cultivarla. Las investigaciones sugieren que en pocas semanas, la práctica de meditación de atención plena puede

Iluminando el Sendero de Mindfulness. Parte 1: La perspectiva tradicional.

Cultivo de la Atención Plena / Mindfulness|

Por: Valentín Méndez. ¿Has sentido confusión con respecto al término de “mindfulness”? Si es así, no estás solo. Actualmente existe un gran movimiento alrededor de este concepto y prácticas. Podemos ver su presencia en libros, revistas, documentales, escuelas, empresas, etc. En medio de este movimiento, es útil tener claridad

¿Qué hacer en un ataque de ansiedad?

Mindfulness|

¿Qué es la ansiedad? Podríamos entender a la ansiedad como un proceso –complejo– en el que se interrelacionan: Fisiología (sensaciones corporales debidas a un exceso de activación del sistema nervioso simpático, dolores o estrés agudo) Emociones (fundamentalmente el miedo y sus variantes: preocupación, inquietud, desasosiego, etc.) Área

¿Por qué necesitamos experimentar compasión hacia nuestro crítico interno?

Cultivo de la Compasión|

Por: Kristin Neff. Sabemos cómo duele el crítico interno. “Soy un idiota” “Soy asqueroso” “Nadie nunca va a amarme” Así que ¿por qué lo hacemos? Tan pronto como nos hacemos esta pregunta, solemos generar más auto-crítica. “Soy una desgraciada, incluso conmigo” “Por eso soy un perdedor, siempre me estoy