Blog del Instituto Cultivo Mindfulness y compasión en México.

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La perspectiva científica de mindfulness

Cultivo de la Atención Plena / Mindfulness|

Por: Valentín Méndez. Esta serie de artículos están dedicados a aclarar el concepto de mindfulness en medio de una gran variedad de aproximaciones. En la primera entrada, exploramos las raíces de la práctica desde la tradición contemplativa budista. Ahora exploraremos las generalidades de la práctica del mindfulness científico. Definición

Esto es para lo que la atención plena -mindfulness- es (y no es) buena

Cultivo de la Atención Plena / Mindfulness|

Por: Daniel Goleman. Aunque la atención plena no necesariamente funciona cómo lo proclama el fervor por el tema, hay algunas cosas en las que una buena práctica de atención plena sí puede ayudar. Si bien no deberías creer todo lo que escuchas de la atención plena, sí hay beneficios de

La ciencia dice que las relaciones fallan cuando ocurren estas cuatro cosas

Prácticas para la vida cotidiana|

Dr. Travis Bradberry Una nueva relación –ya sea personal o profesional- es como comprar un auto nuevo. Manejarlo por el estacionamiento es pura bendición. Y justo como un auto, cuando las relaciones se “descomponen”, es abrumador. Un ojo entrenado sabe cuándo un auto está fallando. Lo mismo es

La importancia de la tristeza

Emociones|

Por Susan Piver. ¿Qué pasaría si te dijera que la forma de cambiar el mundo es sentir tristeza? Eso suena improbable. Cuando pensamos en aquellos que nos han enseñado los cambios más significativos, pensamos en personas que fueron muy, muy valientes… como Martin Luther King, Mahatma Gandhi, o como lo

El poder del altruismo

Altruismo|

Por: David Brooks. La sociedad occidental se construyó bajo el supuesto de que las personas son fundamentalmente egoístas. Macchiavello y Hobbes nos aportaron filosofías influyentes basadas en el egoísmo humano. Sigmund Freud nos dio una psicología del egoísmo, escribió “los niños son completamente egoístas, sienten intensamente sus necesidades y

El padre del mindfulness Jon Kabat-Zinn ¿En qué se ha convertido Mindfulness?

Cultivo de la Atención Plena / Mindfulness|

Una entrevista con Jon Kabat-Zinn, creador del Programa de Reducción del Estrés basado en Mindfulness. Por: Drake Baer Si existe una persona que ha ayudado a llevar la palabra mindfulness a la corriente principal americana y hacer de la meditación una práctica que la comunidad científica toma en serio,