Blog del Instituto Cultivo Mindfulness y compasión en México.

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Practicar mindfulness y vincularse en campañas presidenciales

Cultivo de la Atención Plena / Mindfulness|

Por: Colby Itkowitz. Para muchas [personas] que practican mindfulness, esta práctica es una forma de llevar una sensación de calma a sus vidas. Pero esta temporada electoral está resultando un desafío, generando emociones del otro lado del espectro como enojo, frustración o miedo. […] El clima político actual nos

Por qué hacer un trabajo increíble significa hacerte vulnerable

Comunicación No Violenta, Cultivo de la Compasión, Emociones|

En “Daring Greatly”, Brené Brown ilustra por qué en el trabajo, así como en la vida, darlo todo –y pedirle a tu equipo que también lo haga- significa abrirte. Por: Drake Baer La primera vez que Brené Brown leyó la exhortación de Theodore Roosevelt de que no es el

El síndrome por ayudar

Altruismo|

Por: Ezra Bayda. En la película Groundhog Day, el protagonista despierta cada mañana exactamente en el mismo lugar, al mismo tiempo… siempre repitiendo el mismo día. No importa lo que ocurra, siempre despierta teniendo que repetir el mismo día. No importa lo que haga, no puede tener lo que

La perspectiva científica de mindfulness

Cultivo de la Atención Plena / Mindfulness|

Por: Valentín Méndez. Esta serie de artículos están dedicados a aclarar el concepto de mindfulness en medio de una gran variedad de aproximaciones. En la primera entrada, exploramos las raíces de la práctica desde la tradición contemplativa budista. Ahora exploraremos las generalidades de la práctica del mindfulness científico. Definición

Práctica de mindfulness y terapia. La diferencia entre sanar y arreglar

Cultivo de la Atención Plena / Mindfulness|

Es común escuchar que la práctica de mindfulness no “funciona” cuando lo usamos como un medio para un fin. Aquí, Genevieve Tregor explica por qué el mindfulness pierde su impacto cuando se usa en pequeñas dosis al estilo bandita, en lugar de integrar la práctica a nuestra vida cotidiana.

¿Qué es lo que aún no sabemos acerca de la meditación de Atención Plena?

Cultivo de la Atención Plena / Mindfulness|

Por: Hooria Jazaieri. Durante las últimas dos décadas, hemos descubierto mucho con respecto a la atención plena. Estos descubrimientos se han hechoespecíficamente de la meditación, que es una de las mejores formas de cultivarla. Las investigaciones sugieren que en pocas semanas, la práctica de meditación de atención plena puede

Discurso de Joaquin Phoenix en los óscares: ¿a qué se refiere cuando habla de compasión?

Comunicación No Violenta, Cultivo de la Compasión, Humanidad compartida|

El discurso de Joaquín Phoenix al recibir el Óscar por su interpretación en Joker, es un ejemplo claro del pensamiento de la no violencia y la compasión. Por tal motivo, te quiero presentar qué podemos hallar en la conciencia (y pensamiento) del actor, con respecto al cultivo