Blog del Instituto Cultivo Mindfulness y compasión en México.

Encontrarás material gratuito original y traducido para ayudar a tu Florecimiento Humano.

Psicología Positiva|

Por: Emma Seppala. La temporada vacacional está llena de regalos y vacía de lo que la gente realmente quiere. Estamos viendo una crisis de soledad en nuestra sociedad con 42.6 millones de adultos en EEUU sufriendo de ella (y esta cifra no incluye a menores de 45 años). Esto

Cultivo de la Compasión|

Qué es la empatía (emocional y cognitiva) y cómo puede aportar la compasión. Por: Jennifer Breheny Wallace. Tu esposo no obtuvo una promoción en el trabajo y se siente triste. El cáncer de mama de tu amiga regresó. Tú sientes su dolor como una esposa y amiga que les

Atención plena, Mindfulness, Salud|

El tema del coronavirus está generando en muchas personas «ansiedad colectiva», miedo y parálisis, lo cual impide que hagan su trabajo de manera normal. Ante este pánico emocional generado por el coronavirus, te compartimos tres estrategias que te ayudarán a contrarrestar emociones como la ansiedad,

Cultivo de la Atención Plena / Mindfulness|

Por: Valentín Méndez. Pasamos mucho tiempo de la vida distraídos. Cuando estamos más distraídos, somos menos eficientes en general: en nuestras relaciones hay menos conexión, en nuestro trabajo somos menos capaces de llevar las cosas a cabo y en general, tenemos poca capacidad de introspección para ver a la

Cultivo de la Compasión|

Por Jill Suttie. Un nuevo estudio sugiere que la compasión hacia uno mismo nos permite mantenernos en un nivel más alto de moralidad. No estoy sola cuando digo que en algunas ocasiones me resisto a la idea de la compasión a uno mismo. Sé que muchos equipos de investigación

Cultivo de la Atención Plena / Mindfulness|

La creciente investigación sobre la flexibilidad y la neuroplasticidad cerebral señala que las prácticas de mindfulness, como la meditación, no son únicamente modas.  Realmente tienen el potencial para ayudar a brindar alivio ante el dolor. Por Angie Drakulich, Directora editorial de Practical Pain Management Es evidente que estamos viviendo

Felicidad Genuina|

Por: John Coleman. ¿Cómo encuentro mi propósito de vida? Desde que Daniel Gulati, Oliver Segovia y yo publicamos el libro “Pasión y propósito” hace seis años, he recibido cientos de preguntas con respecto al sentido de vida o propósito –tanto de personas jóvenes como adultas. Todos estamos buscando sentido.

Emociones|

Por: Susan David. Relacionarnos efectivamente con nuestras emociones es una habilidad clave para el liderazgo. El poder nombrar nuestras emociones –a lo que los psicólogos le llaman “etiquetar”- es un  primer paso importante para regularlas efectivamente. Pero es más complicado de lo que parece ya que a muchos de